czy mozna

A czy w piłce ręcznej można wykorzystywać kozłowanie z koszykówki? Nawet jeśli tak to po co?

Witam, zastanawia mnie czy dobrze robię. Dajmy dla przykładu - w wyciskaniu leżąc robie w pierwszym tygodniu w poniedziałek 3 serie po 8 powtorzen 100 kg, w środę robie 3 serie po 9 powtórzeń po 100kg, w kolejnym tygodniu robie w poniedziałek 3 serie po 10 powtórzeń 100kg, lecz natomiast już w czwartek robię 3 serie po 8 powtórzeń 102,5kg itd [...]

[...] moge, bo juz wczesniej sie zdarzalo. Raczej moja niechec do rozciagania sie i brak konsekwencji w tym" A zastanawiałaś się tak dokładnie co to jest? W necie mozna znaleźć "mięsień naprężacz powięzi szerokiej" czy jakoś tak. Roluję dziada i roluję, ale nic nie daje. Ja raczej rozciągam.. Zauważyłaś w jakich sytuacjach/ruchach to biodro czujesz?

Domer ale u mnie można powiedzieć, ze aktualnie zawsze mam gorszy dzień ponieważ pracuje 12h dziennie, często w weekendy i do tego robię prawie codziennie ciężki trening siłowy. Tak czy siak nie chce tego stosować codziennie ale pomaga to bardzo i chciałbym jednak stosować jeśli będzie to bezpieczne.

rozumiem, ale czy można w ten sposób przyjmować? kreatyna + odżywka białkowa + węglowodany ? oczywiście pokarmem swoją drogą, chodzi mi o odżywki

Witam mam kretynę allnutrition i moje pytanie brzmi, czy można ją łączyć z gainerem? czy raczej lepiej po prostu białko? ogólnie to jaka jest różnica między białkiem a gainerem? wiem, że pewnie było wałkowane 100 razy na forum, no ale jak ktoś może tak w jednym zdaniu podsumować to bym był wdzięczny. Zastanawiam się po prostu co kupić do tej [...]

Mam szybkie pytanie bo im więcej czytam grup na FB tym mniej rozumiem. Zaczynam cykl z Cypio z meta inj. Planowałem bić: Cyp 750mg/ew 1-16 Meta 25mg/ed 1-4 Deka 500mg/ew 4-16 Ale czytam że ludzie mety to biją i po 75mg w jednym strzale. Teraz pytania -ile radzicie bić? -można bić w jednym strzale czy rozkładać na 2 dziennie jak oral?

W zasadzie w większości podstawowych jakieś bułgary czy wiosłowania spokojnie można zrobić na większej ilości serii.

Wielu zawodników wspomina białko Rheo H. Blaira, jako rewolucyjny dodatek do diety kulturysty. Białko Blaira składało się z białka jaja kurzego, suszonych całych jaj oraz kazeinianów uzyskanych z odtłuszczonego mleka. Tak naprawdę Blair nazywał się Irvin P. Johnson. Stworzył on zresztą całą linię produktów, a wiele z jego pomysłów w tamtych [...]

No po tym co piszecie to skłaniam sie bardziej ku KB. A o jakich kontuzjach dloni mowisz ? Jakies zlamania czy wybicia ? To są takie typowe dla sportów walki kontuzje objawiające się bólem i zmniejszoną ruchomością. Raczej uciążliwe, niż poważne. Nie chodzę z tym do lekarza. Teraz po karate nie mogę do końca zgiąć palca wskazującego, bo boli. W [...]

[...] (do zainteresowania biotechnologią, informatyką, sztukami walki itp.), dlatego jak już to wolę teraz te krótsze z ciekawą fabułą niż niekończące się strzelanki online czy mmorpg. Czasem marnowałem sporo czasu przy gierkach na telefonie, z których kompletnie nic nie wyniosłem. Zgadzam się z tobą pilek i myślę, że bez problemu można bardzo [...]

Nie wiem czy można wrzucać linki, jak coś ktoś usunie. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-10-29 06:37:53

W sportach uderzanych (nawet tych w rękawicach), trzeba się liczyć z załatwionym kciukiem. Bokserzy (kickboxerom też się zdarza) zastawiają się łokciami. Tak na marginesie to właśnie dlatego kciuki w rękawicach są poprzyszywane. Ale to niestety nie ratuje sytuacji... I tak jak mówiłem wcześniej z kontuzjami zawsze trzeba się liczyć. W każdym [...]

UWAGA !!! Zawodniczki i Zawodnicy!!! odpowiadając na pytania spóźnialskich " czy można jeszcze zgłaszać się do udziału" w XPC Europe Victory Cup 2018 odpowiadamy że w związku z tym że są jeszcze wolne miejsca na liście, w poszczególnych konkurencjach to przedłużamy termin zgłoszeń do 31.10. do godziny 24:00 i przypominamy o tym że zawodnicy nie [...]

Czy odżywkę białkową można stosować do wypieków np do ciasteczek (płatki owsiane + odżywka + owoc np banan/rodzynki) z piekarnika albo z patelni? Straci one wtedy część białka, traci jakieś właściwości? Czy spokojnie można jej używać do takich wypieków bez obaw o utratę białka?

Podam przykłąd. Jak ktoś wykonuje wyciskanie na klatkę ze złą techniką, od czego boli go bark, to co mu da eliminowanie dysfunkcji, jak złe wykonywanie ćwiczenia jest przyczyną. Wtedy będziesz tylko skutek leczył (chyba że żła technika wynika z dyfunkcji, czyli np. przykurczonych mięśni klatki). A inny przykład to właśnie uginanie sztangi na [...]

Apropo tych mieszkan komunalnych, sklada sie wniosek i dostajesz punkty za np ile osob mieszka w towim domu, jakie masz warunki, czy masz dziecko itd itd, fajna opcja takie mieszkabie ddostać, ale to sie czeka kilka lat moze nawet i 10 ja bym musial czekac, moj kolega dostal mieszkanie mala kawalerka obok osiedle parter ze 30m po roku moze [...]

Chociaż z tego co czytałem nie wiem czy nie zmienić na 2g na kg masy ciała Bujda... Jak nic nie bierzesz możesz nawet jeść do 3g/kgmsc. 1,5-2g można włożyć w między bajki ze smokami :) Czternastolatek ma jeść 3 gramy białka na kilogram ciała? No bez jaj. Napisałem że może do 3g, a nie że ma jeść 3g... Każdy dobiera pod siebie. Czytaj ze [...]

Planuję zakupić Hondę CBR, taką o pojemności silnika do 125 ccm, tak aby można było legalnie jeździć na prawo jazdy kat. B. Mam już wybrany model, zastanawiam się jeszcze nad kaskiem. Na co należy zwracać uwagę przy jego wyborze? No i podstaowe pytanie: otwarty, szczękowy czy integralny. Czy są tutaj jacyś motocykliści?

[...] zachęca do aktywności, nie mamy dostępu do wielu świeżych warzyw i owoców wspomóc się suplementami, które mogą być przydatne by wzmocnić odporność organizmu oraz pomogą walczyć z obniżeniem nastroju. Na rynku jest mnóstwo suplementów na wzmocnienie odporności, ja skupię się na kilku, które moim zdaniem warto zażywać. Witamina D3 [...]